Refuge
01-17-07, 12:10 pm
Here's a basic grocery list of food broken down into the major macromolecules that they contain. Add to the list if I have forgotten stuff, or just add for faves so we can compile a database of "Animal" friendly foods. Peace.
P r o t e i n S o u r c e s :
• C h i c k e n B r e a s t s ( s k i n l e s s , b o n e l e s s )
• T u r k e y B r e a s t s
• T u r k e y B a c o n
• T u n a ( c a n n e d i n w a t e r , n o t o i l )
• E g g W h i t e s
• W h o l e E g g s
• L o w - F a t / N o n - F a t M i l k
• S a l m o n
• H e r r i n g
• G r o u n d B e e f ( e x t r a l e a n )
• N a t u r a l P e a n u t B u t t e r
• S a r d i n e s
• S t e a k
• T o p S i r l o i n
• C h i c k e n L e g s
• C h e e s e
• W h e y P r o t e i n - N o t p u r c h a s e d @ t h e g r o c e r y s t o r e .
• C a s e i n P r o t e i n - N o t p u r c h a s e d @ t h e g r o c e r y s t o r e .
S i m p l e C a r b o h y d r a t e S o u r c e s :
• A p p l e s
• B e r r i e s
• P e a c h e s
• G r a p e s
• T a n g e r i n e s
• N e c t a r i n e s
• C a n t a l o u p e s
• O r a n g e s
• P e a r s
• B a n a n a s
• G r a p e f r u i t
• C h e r r i e s
C o m p l e x / S t a r c h y C a r b s :
• P o t a t o e s
• O a t s
• O a t m e a l
• B r o w n R i c e
• W h o l e W h e a t B r e a d
• B a g e l s
• W h o l e W h e a t P a s t a
• S w e e t P o t a t o e s
• P i t a B r e a d
• L e n t i l s / B e a n s
• G r i t s
• C h i c k p e a s
• Y a m s
C o m p l e x / F i b r o u s C a r b s : A n y c a n f a l l u n d e r * c a t e g o r y
• A s p a r a g u s
• B r o c c o l i
• B r u s s e l S p r o u t s
• C a r r o t s
• C u c u m b e r s
• G r e e n B e a n s
• S p i n a c h
• S q u a s h
• O n i o n s
• C e l e r y
• Z u c h i n n i
• T o m a t o e s
• L e t t u c e
• M u s h r o o m s
• R e d & G r e e n P e p p e r s
H e a l t h y F a t s :
• W a l n u t s
• A l m o n d s
• P e a n u t s
• F l a x s e e d O i l
• F i s h O i l
• O l i v e O i l
• N a t u r a l P e a n u t B u t t e r
• C a n o l a O i l
• O m e g a 3 ' s
V i t a m i n s & M i n e r a l s :
• N i a c i n
• G l u c o s a m i n e
• C h o n d r o t i n
• V i t a m i n B 1 , B 2 , B 3 , B 6 , B 1 2 , B C o m p l e x
• C a l c i u m
• B i o t i n
• F o l a t e
• V i t a m i n A
• V i t a m i n D
• V i t a m i n E
• V i t a m i n K
• H e a v y D u t y M u l t i
• V i t a m i n C
• P h o s p h o r u s
• M a g n e s i u m
• S o d i u m
• P o t a s s i u m
C h e a t s :
V a r i o u s s n a c k c a k e s , c o o k i e s , b r o w n i e s , i c e c r e a m , c h i p s e t c . . . . y o u g e t t h e p o i n t , b a s i c a l l y j u n k f o o d o v e r a l l .
P r o t e i n S o u r c e s :
• C h i c k e n B r e a s t s ( s k i n l e s s , b o n e l e s s )
• T u r k e y B r e a s t s
• T u r k e y B a c o n
• T u n a ( c a n n e d i n w a t e r , n o t o i l )
• E g g W h i t e s
• W h o l e E g g s
• L o w - F a t / N o n - F a t M i l k
• S a l m o n
• H e r r i n g
• G r o u n d B e e f ( e x t r a l e a n )
• N a t u r a l P e a n u t B u t t e r
• S a r d i n e s
• S t e a k
• T o p S i r l o i n
• C h i c k e n L e g s
• C h e e s e
• W h e y P r o t e i n - N o t p u r c h a s e d @ t h e g r o c e r y s t o r e .
• C a s e i n P r o t e i n - N o t p u r c h a s e d @ t h e g r o c e r y s t o r e .
S i m p l e C a r b o h y d r a t e S o u r c e s :
• A p p l e s
• B e r r i e s
• P e a c h e s
• G r a p e s
• T a n g e r i n e s
• N e c t a r i n e s
• C a n t a l o u p e s
• O r a n g e s
• P e a r s
• B a n a n a s
• G r a p e f r u i t
• C h e r r i e s
C o m p l e x / S t a r c h y C a r b s :
• P o t a t o e s
• O a t s
• O a t m e a l
• B r o w n R i c e
• W h o l e W h e a t B r e a d
• B a g e l s
• W h o l e W h e a t P a s t a
• S w e e t P o t a t o e s
• P i t a B r e a d
• L e n t i l s / B e a n s
• G r i t s
• C h i c k p e a s
• Y a m s
C o m p l e x / F i b r o u s C a r b s : A n y c a n f a l l u n d e r * c a t e g o r y
• A s p a r a g u s
• B r o c c o l i
• B r u s s e l S p r o u t s
• C a r r o t s
• C u c u m b e r s
• G r e e n B e a n s
• S p i n a c h
• S q u a s h
• O n i o n s
• C e l e r y
• Z u c h i n n i
• T o m a t o e s
• L e t t u c e
• M u s h r o o m s
• R e d & G r e e n P e p p e r s
H e a l t h y F a t s :
• W a l n u t s
• A l m o n d s
• P e a n u t s
• F l a x s e e d O i l
• F i s h O i l
• O l i v e O i l
• N a t u r a l P e a n u t B u t t e r
• C a n o l a O i l
• O m e g a 3 ' s
V i t a m i n s & M i n e r a l s :
• N i a c i n
• G l u c o s a m i n e
• C h o n d r o t i n
• V i t a m i n B 1 , B 2 , B 3 , B 6 , B 1 2 , B C o m p l e x
• C a l c i u m
• B i o t i n
• F o l a t e
• V i t a m i n A
• V i t a m i n D
• V i t a m i n E
• V i t a m i n K
• H e a v y D u t y M u l t i
• V i t a m i n C
• P h o s p h o r u s
• M a g n e s i u m
• S o d i u m
• P o t a s s i u m
C h e a t s :
V a r i o u s s n a c k c a k e s , c o o k i e s , b r o w n i e s , i c e c r e a m , c h i p s e t c . . . . y o u g e t t h e p o i n t , b a s i c a l l y j u n k f o o d o v e r a l l .