Super. Freut mich, dass ich dir helfen konnte.
Sag auf jeden Fall bescheid wie es dir ergeht. Das interessiert mich jetzt nämlich...
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Wie läuft deine Offseason eigentlich?! Wie viel wiegst jetzt?
Komme gerade mit blutverschmierten Schienbeinen und schmerzenden Quads ausm Training... Muss die letzten 4-5 Monate Offseason jetzt noch alles rausholen...!!! Wobei ich ja eigentlich keinen Stress habe da ich ja (noch) nicht auf einen WK Diäte, also nicht an nem fixen Datum shredded sein muss...
Ich hoffe ich kann bald auf eine verdammte Bühne.... Wenn ich mir die Junioren so ansehe habe ich noch so viel Arbeit vor mir, vor allem bin ich auch noch recht groß was im bodybuilding nicht wirklich von Vorteil ist.
Da stehen Junioren auf der Bühne gegen die ich (momentan) noch aussehe wie ein Schuljunge..
Ich muss mir da echt was einfallen lassen... Wenn ich da raufgehe sicher nicht um nur dabei gewesen zu sein.
Ein bisschen Zeit hab ich ja noch.
Mir geht's gut. Danke.
Vielleicht solltest Du dir ein festes Datum setzen. Mir hilft es unter Druck zu stehen. Als mir im Dezember letztes Jahr mitgeteilt wurde, dass ich doch keine Profilizenz bekomme, hatte ich genau 6 Monate bis zum Amateur Mr. O in Prag. Das waren die härtesten 25 Wochen meines Lebens. Ich MUSSTE das Dinge gewinnen und dieser Druck hat mich über mich hinaus wachsen lassen...
stimmt schon. aber einfach ein fixes Datum setzen ohne einen Wettkampf im Hintergrund zu haben ist einfach nicht das gleiche .... Und zwar weil am Tag X einfach garnichts passiert...
Vielleicht ein Shooting oder so festlegen... Wobei ich von solchen Sachen recht wenig halte, hasse es vor der Kamera zu stehen.
Jeder der sich ein mal mit mir unterhalten hat weiß, dass ich immer ehrlich und authentisch bin. Viele kommen damit nicht klar...
Ein bisschen Humor steckt natürlich meistens mit drin. Hier zum Beispiel auch. Ich meine das sicher nicht bitter böse, sondern möchte meiner Aussage nur Nachdruck verleihen.
Finde ich sehr gut. Sowas ist leider selten heutzutage. Wo du gerade davon sprichst, wär es auch in Ordnung, hier mal ein paar Bilder von meiner aktuellen Form zu posten und du bewertest die dann mal aus deiner Sicht?Wäre super, fange nämlich im Januar meine Off-Season an und hätte gerne mal die Meinung eines erfahrenen Athleten gehört!
Wollte mich auch nochmal für deinen Rat wegen dem Cardio bedanken, funktioniert einfach TOP!! Hätte nie gedacht, das eine kleine Veränderung so einen Unterschied machen kann...Werde nun jeden Tag definierter, hab super Workouts und krieg ne Menge Cardio in meinem Programm unter, ohne das ich total erledigt danach bin, so macht es endlich wieder Spaß und geht vorwärts. Esse auch mehr als jemals zuvor und kann nur sagen, es klappt!
Sehr gerne. Lad dein Bild einfach hoch...
Ich hab dir gesagt wie ich es mache und, dass es bei mir so funktioniert. Alle meine Angaben sind ohne Gewähr und Experimente damit deinerseits natürlich auf eigene Verantwortung... ;)
Freut mich zu hören, dass ich dir helfen konnte. Wie Du siehst, simpel und einfach ist oft der richtige Weg.
Will you be posting any feedback on the test/stak run you are doing? it would be very beneficial for us to hear from your opinions on these products. Thanks
Hmmm... Maybe I said I was planning on using them. I have a few unopened cans on my shelf. I am not going to use them yet because I am currently experimenting with other things training and diet wise. Doing that I don´t want to add a change in supplementation on top. I won´t be able to tell what has been the beneficial factor if there are any positive results...
Österreicher hier, Servus.
Gratuliere zum IFFB-Profi-Status, absolut verdient.
Aber was mich interessiert, oft wird gemutmaßt, gefragt warum Du nicht eine "echte" Offseason startest, mit höherem KFA.
Was hat es damit auf sich?
Und was ich gerne wissen wollte, angenommen Du würdest nicht für einen WK entwässern wollen, sondern Du würdest entwässern(abnehmen) wollen, um ein möglichst niedriges Körpergewicht erreichen zu wollen, was wäre dann dein Vorgehen?
Also praktisch ein absolut niedriges Abwiegegewicht, aber keine BB-WK-Diät.
Ich sehe gerne gut aus und mein Stoffwechsel macht es mir sehr schwer Körpergewicht aufzubauen.
Außerdem sind Gewichtszunahme und Muskelaufbau zwei unterschiedliche Dinge. Natürlich könnte ich mit aller Gewalt versuchen einfach schwerer zu werden aber das würde auf nicht zu einem schnelleren Aufbau von Muskulatur führen. Ich habe bisher bei jeder Wettkampfteilnahme zwischen 3 und 5kg zusätzliches Muskelfleisch auf die Bühne gebracht und das jedes mal bei extremer Härte. Was ich mache funktioniert.
Alle anderen können von mir aus ihre "echte Offseason" genießen. Ich kann mir vorstellen, dass es wirklich ein tolles Gefühl sein muss beim Schuhe Binden ausser Atem zu kommen, ständig einen hoch roten Kopf vom Bluthochdruck zu haben, bei jeder kleinen Anstrengungen in Schweiss auszubrechen und eine Fresse wie ein Mastschwein zu haben...
Sehr viel trinken (mind. 4liter pro 20kg Körpergewicht täglich), geringer Natriumkonsum, Brennnesseltee und Spargel.
Roman, ich bin ein sehr großer Fan von Dir und Du hast recht, dass es bisher immer funktioniert hat, als AMATEUR...Du bist jetzt IFBB PRO und ich denke du solltest weg von diesem WK Form all year...um gg. leute wie Phil oder Kai und Dennis/Rhoden zu bestehen, fehlen dir Schätzungsweise 15kg Magermasse...Phil sieht in der off aus wie ein Michelinmännchen....aber er hat Zitat: four facts, die zeigen, dass es klappt...
By the way, kannst du was von deiner zusammenarbeit mit Huh erzählen?
alter ohne scherz.. der behindertste text ever.. du sagst es doch selbst.. er ist der Pro.. kenne keinen der ohne shit alles selbst so krass mit seinem körper geschafft hat wie Roman.. außer vllt. früher nen Arni.. der auch seinen Körper selbst kennengelernt hat..
das einzige sinnvolle deines textes ist doch echt deine frage im letzten satz.. wäre cool Roman, wenn du bissl erzählen könntest wie die Collabo mit Jason aussieht..
PS: Roman.. geh deinen Weg.. am ende egal wie es ausgeht... bist du dein eigener Boss!
man man man... ohne scherz.. der behindertste text ever.. du sagst es doch selbst.. er - Roman - ist der Pro.. kenne keinen Bodybuilder der heutigen zeit, der ohne shit alles selbst so krass mit sich und seinem körper geschafft hat wie Roman.. außer vllt. alle nur abhängig von beratern und Trainern.. nie auf ihrer eigenen journey um selbst ihren körper kennen zu lernen.. f
Früher nen Arni..vllt.. der auch seinen Körper selbst - ganz alleine - on top gebracht hat....
das einzige sinnvolle deines textes ist doch echt deine frage im letzten satz.. wäre cool wenn du ein wenig erzählen könntest wie die Collabo mit Jason aussieht.. wie ihr euch connected habt auf der Olympia messe usw..
Was du für einen Eindruck von Frank hast.. einfach ne geile Truppe!!!!
achja zu meinem Vorredner.. wie würde Roman denn als Michelinphil aussehen in der Riege der Animal Leute.. überlegt mal.. warum die Jungs alle bei Animal sind?! weil sie alle so fucking krasse genetics haben.. und lean all year sind deswegen..
PS: Roman.. geh deinen Weg.. am ende egal wie es ausgeht... bist du dein eigener Boss!