Originally Posted by
austria_fellow
du sagst es mann! ich hatte letztens auch einen refeed day wo ich ziemlich frei essen durfte, also viel zucker / carbs jedoch wenig fett und ich muss sagen ich vertrag die scheisse garnicht mehr.
fand das frühstück noch am besten, ziemlich ausgelassen aber danach hät ich schon wieder fleisch / reis / gemüse essen können, hatte nach jeder mahlzeit ein unglaubliches "voll" sein gefühl und auch ne brutale müdigkeit, merk einfach dass mein körper mit den sauberen mahlzeiten besser funktioniert. und mit ein wenig motivation kann man seine diät mahlzeiten ja auch schmackhaft zubereiten.
wie sieht es bei dir denn mit der ernährung momentan aus? kannst du mal einen beispieltag posten?
hast doch früher mal gesagt (ich glaub das war sogar noch vor der pro zeit), dass dein vertrauter/coach (war glaub ich palumbo) dir aufgeschrieben hat jeden tag zu mcdonalds zu fahren?
hast du das ben and jerrys immer noch post workout? haha... würd mich mal interessieren.