Made In Germany

[Rex]

Rex,

What's next for you my man? How did you place in your recent competition?? I believe you broke top 5 if I remember correctly?

I got third. Next? First place of course!
When? Not yet but soon...

[Rex]

Hey Roman :)
Kannst du nochmal zusammenfassen, was Justin ab Minute 19 zum Thema Karbolyn/Vitargo/HBCD sagt? Witzigerweise habe ich mich parallel mit den drei beschäftigt und mich gefragt, welches von denen PWO nun das beste ist :D musste lachen, dass du Justin genau diese Frage dann stellst ;)
Wenn ich es richtig vertsanden habe, dann sagt er du sollst HBCD nehmen, sofern du 30min später essen kannst und es wird den Magen am schnellsten passieren.
Leute die nicht so viele KH am Tag essen, sind vielleicht mit Karboly/Vitargo besser beraten...was sagt er noch dazu?! Stimmt das so ungefähr?
Für deine Aufklärung schonmal Danke, Hau rein :)

Man kann im Grunde jedes KH Pulver für vor/während/nach dem Training verwenden.
Theoretisch belastet HBCD den Magen am wenigsten. Theoretisch.
Ich kenn jedoch Leute die hassen es und schwören auf Maltodextrin, Waxy Maize oder Vitargo.
Ich denke es kommt auf Menge und individuelle Verträglichkeit an.

Ich hab zum Beispiel schon das Torrent von Universal dosenweise getrunken (6 scoops pro Training = 100g KH in 2 Liter Wasser) und da ist Waxy Maize drin. Ohne Probleme.
Wenn ich intra mache lasse ich aber den post drink weg.

Ich hab übrigens gerade mit dem Justin getextet und wir machen das jetzt auch wieder so:

6 scoops Torrent während (green apple :))
2-3 Animal Nitro Packs davor und danach
10gr Glutamin danach
+evtl. 1/2 scoop Fury (green apple) ins Torrent gemischt

...das deckt ALLES ab.

[Alfred]

Man kann im Grunde jedes KH Pulver für vor/während/nach dem Training verwenden.
Theoretisch belastet HBCD den Magen am wenigsten. Theoretisch.
Ich kenn jedoch Leute die hassen es und schwören auf Maltodextrin, Waxy Maize oder Vitargo.
Ich denke es kommt auf Menge und individuelle Verträglichkeit an.

Ich hab zum Beispiel schon das Torrent von Universal dosenweise getrunken (6 scoops pro Training = 100g KH in 2 Liter Wasser) und da ist Waxy Maize drin. Ohne Probleme.
Wenn ich intra mache lasse ich aber den post drink weg.

Ich hab übrigens gerade mit dem Justin getextet und wir machen das jetzt auch wieder so:

6 scoops Torrent während (green apple :))
2-3 Animal Nitro Packs davor und danach
10gr Glutamin danach
+evtl. 1/2 scoop Fury (green apple) ins Torrent gemischt

...das deckt ALLES ab.

Okay cool. Bin nicht annähernd auf deinem Level, aber hier meine Erfahrung PWO:
- Dextrose > wiederlich süß und mir wird schlecht, auch bei kleinen Mengen 40-50g
- Maltodextrin > nicht so schlimm wie Dextrose, aber auch nicht so richtig geil
- Gummibärchen > ich neige dazu mehr zu essen, als ich ursprünglich geplant und für sinnvoll erachtet hatte ;)

Zum Glück habe ich irgendwann - mit Skepsis und auch auf die Gefahr hin ein Opfer der Suppindustrie zu sein - Vitargo getestet.
- Vitargo > super verträglich und Regeneration zumindest gefühlt besser und kein "ich sterbe Gefühl" nach dem Training ;)

Getreide-/Weizenprodukte verwerte ich aber teilweise seltsam und es scheint Fettverlust bei mir zu verhindern, seit ich darauf verzichte ist vieles besser/einfacher, bis heute weiß ich aber nicht ob es am Gluten liegt.
Vitargo enthält im Gegensatz zu Karbolyn (und HBCD?) aber theoretisch Gluten, wobei ich es ja vertrage.
Karbolyn probiere ich nun aber ohnehin aus :)

[Alfred]

... muss mich korrigieren, Vitargo wird von Händlern und vom Hersteller als Glutenfrei ausgewiesen - sorry, mein Fehler.

[Altered Beast]

I got third. Next? First place of course!
When? Not yet but soon...

I agree!

You're physique has the old school super striated look which is making a huge comeback. I think in the next 5-10 years, all the over-drugged super bulky massive types of physiques won't place well.

Think of Lee Haney. In pictures, it looked like an artist drew lines all over his body. VERY impressive! As did Arnold.

[Rex]

Okay cool. Bin nicht annähernd auf deinem Level, aber hier meine Erfahrung PWO:
- Dextrose > wiederlich süß und mir wird schlecht, auch bei kleinen Mengen 40-50g
- Maltodextrin > nicht so schlimm wie Dextrose, aber auch nicht so richtig geil
- Gummibärchen > ich neige dazu mehr zu essen, als ich ursprünglich geplant und für sinnvoll erachtet hatte ;)

Zum Glück habe ich irgendwann - mit Skepsis und auch auf die Gefahr hin ein Opfer der Suppindustrie zu sein - Vitargo getestet.
- Vitargo > super verträglich und Regeneration zumindest gefühlt besser und kein "ich sterbe Gefühl" nach dem Training ;)

Getreide-/Weizenprodukte verwerte ich aber teilweise seltsam und es scheint Fettverlust bei mir zu verhindern, seit ich darauf verzichte ist vieles besser/einfacher, bis heute weiß ich aber nicht ob es am Gluten liegt.
Vitargo enthält im Gegensatz zu Karbolyn (und HBCD?) aber theoretisch Gluten, wobei ich es ja vertrage.
Karbolyn probiere ich nun aber ohnehin aus :)

Auf Vitargo muss nur drauf stehen "enthält Gluten" weil es aus Gerstenstärke gewonnen wird und deshalb noch SPUREN von Gluten einthalten sein können die Zöliakie betroffene Personen flach legen würden. Gluten ist ein Proteinbestandteil des Weizens. Und jetzt check mal wie viel Protein reines Vitargo pro 100g enthält...

Waxy Maize, Karbolyn, HBCD, pure D-Glucose (Gummibärchen) sind alle ok für mich und meine Verdauung.

[Rex]

I agree!

You're physique has the old school super striated look which is making a huge comeback. I think in the next 5-10 years, all the over-drugged super bulky massive types of physiques won't place well.

Think of Lee Haney. In pictures, it looked like an artist drew lines all over his body. VERY impressive! As did Arnold.

Your word in the judges´ ears.

[Egypt]

Hallo Roman

Wie würdest Du ein Bein Training planen, wenn Du keine Maschinen hättest.

Danke Dir
Ahmed

[Rex]

Hallo Roman

Wie würdest Du ein Bein Training planen, wenn Du keine Maschinen hättest.

Danke Dir
Ahmed

Das ist leicht.
Ich hatte im Keller von meinem Heim, in dem ich angefangen habe zu trainieren, Jahre lang nur Lang- und Kurzhanteln zur Verfügung.
Mein Beintraining sah so aus:

10 Sätze Kniebeugen
5 Sätze Frontkniebeugen
5 Sätze Sissy Kniebeugen auf den Zehenspitzen
5 Sätze Ausfallschritte im Gehen (1 Satz war die 50 Meter Turnhalle)
10 Sätze Beincurls mit Kurzhantel
5 Sätze Kreuzheben mit gestreckten Beinen auf einer Holzkiste

40 Sätze. Hab damals knapp 2 Stunden dafür gebraucht...

[Egypt]

Das ist leicht.
Ich hatte im Keller von meinem Heim, in dem ich angefangen habe zu trainieren, Jahre lang nur Lang- und Kurzhanteln zur Verfügung.
Mein Beintraining sah so aus:

10 Sätze Kniebeugen
5 Sätze Frontkniebeugen
5 Sätze Sissy Kniebeugen auf den Zehenspitzen
5 Sätze Ausfallschritte im Gehen (1 Satz war die 50 Meter Turnhalle)
10 Sätze Beincurls mit Kurzhantel
5 Sätze Kreuzheben mit gestreckten Beinen auf einer Holzkiste

40 Sätze. Hab damals knapp 2 Stunden dafür gebraucht...

Vielen Dank für die ausführliche Antwort. Ich hatte schon was hochvolumiges erwartet. Aber 40 Sätze hat mich jetzt doch überrascht.

[Rex]

Vielen Dank für die ausführliche Antwort. Ich hatte schon was hochvolumiges erwartet. Aber 40 Sätze hat mich jetzt doch überrascht.

Ich kann mich nicht erinnern wann ich zum letzten mal weniger als 40 Sätze für Beine gemacht habe...

[Egypt]

Ich kann mich nicht erinnern wann ich zum letzten mal weniger als 40 Sätze für Beine gemacht habe...

Hälst Du es mit Deinen Athleten genauso was das Volumen angeht? Also würdest Du einen Anfänger auch auf so hohes Volumen setzen wie man es von Dir gewohnt ist?

[Rex]

Hälst Du es mit Deinen Athleten genauso was das Volumen angeht? Also würdest Du einen Anfänger auch auf so hohes Volumen setzen wie man es von Dir gewohnt ist?

Nein.
Ich würde auch niemanden nach der ersten Fahrstunde in ein Formel 1 Auto setzen...

[spartan300]

I got third. Next? First place of course!
When? Not yet but soon...

Roman what do you believe you need to do to get from that distant third to the elusive first consistently?

[Alfred]

Hey Roman,
bekommst du irgendwann mal das Animal Whey in "Salted Caramel" rein?
Hatte von irgendwo mal 'ne Probe... mag süßes Proteinpulver eigentlich nicht, aber das war verdammt lecker ;) irgendwie kann man es in Deutschland aber scheinbar gar nicht beziehen, außer man verschifft es von irgendwo hier her, was für bissl Whey nur bedingt sinnvoll ist.

[Rex]

Roman what do you believe you need to do to get from that distant third to the elusive first consistently?

Well... I can´t give you an answer on this one.

[Rex]

Hey Roman,
bekommst du irgendwann mal das Animal Whey in "Salted Caramel" rein?
Hatte von irgendwo mal 'ne Probe... mag süßes Proteinpulver eigentlich nicht, aber das war verdammt lecker ;) irgendwie kann man es in Deutschland aber scheinbar gar nicht beziehen, außer man verschifft es von irgendwo hier her, was für bissl Whey nur bedingt sinnvoll ist.

Mein Shop hat grad ne Lieferung bekommen. Also, ich hab wirklich for 30 Minuten die Paletten zerlegt. Salted Caramel bestell ich nie weil das anscheinend keiner mag. Ich hatte mal ein paar Dosen und die hab ich alle nach Ablauf verschenkt.

[Alfred]

Mein Shop hat grad ne Lieferung bekommen. Also, ich hab wirklich for 30 Minuten die Paletten zerlegt. Salted Caramel bestell ich nie weil das anscheinend keiner mag. Ich hatte mal ein paar Dosen und die hab ich alle nach Ablauf verschenkt.

Damn. Das Geschenk wäre bei mir super angekommen :D
Naja, danke dennoch für die Rückmeldung, Grüße

[Alfred]

... neben dem Eiklar aus dem Tetrapak aus dem Handelsgroßmarkt, gibt es ja inzwischen haltbar gemachtes Flüssigeiklar aus der Flasche im Internet zu beziehen (teils auch zu utopisch hohen Preisen im Supermarkt). Es hält sich auch bei Zimmertemperatur mehrere Monate und muss erst nach dem Öffnen gekühlt und innerhalb 48 Stunden verbraucht werden.
Verändert sich bei diesem Prozess das Aminosäurenprofil oder irgendwas? Mir fehlt da bisschen das Hintergrundwissen um das beurteilen zu können. Die Frage ist einfach, ob das Protein daraus noch die gleiche Qualität hat und das Eiklar gleichwertig zu selbst getrennten Eiern ist.
Was mir aufgefallen ist, dass es aus der Falsche zum Einen flüssiger ist als das Eiklar aus selbst getrennten Eiern - zum anderen dauert es auch länger bis es in der Pfanne durchgegart ist. Bilde mir ein es schmeckt auch noch neutraler.

[spartan300]

Well... I can´t give you an answer on this one.

😐ok