So ist es. Anstatt sich zu wünschen, das alles immer "schneller" geht, sollte man lernen, diese Reise und den Sport zu genießen, denn wenn du erst einmal voll bei der Sache bist, merkst du wie schnell die Zeit dahinfliegt!
ich hab auch erst mit 23 angefangen bin jetzt 2 jahre dabei ...
Phil Heath hat auch erst mit 25 / 26 angefangen soweit ich weiss....
ich hab auch erst mit 23 angefangen bin jetzt 2 jahre dabei ...
Phil Heath hat auch erst mit 25 / 26 angefangen soweit ich weiss....
Naja... Phil Heath ist wohl jemand mit dem man sich nicht vergleichen sollte...
Auf jeden Fall solltest Du dich nicht von ein paar Jahren hin oder her entmutigen lassen. Wieso hast Du denn mit Bodybuilding angefangen? Ich hoffe nicht um ein großer Star zu werden. Der Antrieb muss aus einer inneren Leidenschaft kommen. Unabhängig von weltlichen Gütern, Ruhm und Ehre.
Alles andere, denke ich, ist Schwachsinn...
Naja... Phil Heath ist wohl jemand mit dem man sich nicht vergleichen sollte...
Auf jeden Fall solltest Du dich nicht von ein paar Jahren hin oder her entmutigen lassen. Wieso hast Du denn mit Bodybuilding angefangen? Ich hoffe nicht um ein großer Star zu werden. Der Antrieb muss aus einer inneren Leidenschaft kommen. Unabhängig von weltlichen Gütern, Ruhm und Ehre.
Alles andere, denke ich, ist Schwachsinn...
Amen brother big Rom ;) !
PS: wo wir bei Willen und Leidenschaft sind - diesbezüglich ist übrigens Kai Greene Top - klar hat er darüber in den letzten Jahren sein Markteing aufgebaut aber die Grundeinstellung ist der Hammer !
als Student habe ich leider kein großes finanzielles Polster, trotz Nebenjob für Wohnung etc., jedoch wollte ich gerne deine Meinung hören.
Wenn du die Wahl hättest bzw. nur ein begrenztes Budget, welche 2-3 Supps (von Universal natürlich) wären pflicht bzw. würdest du empfehlen.
PS: wo wir bei Willen und Leidenschaft sind - diesbezüglich ist übrigens Kai Greene Top - klar hat er darüber in den letzten Jahren sein Markteing aufgebaut aber die Grundeinstellung ist der Hammer !
Ich finde es nur recht wenn man versucht mit sich selbst Geld zu verdienen. Wenn den Leuten gefällt was sie sehen, können sie auch dafür bezahlen. Im Grunde ist der Konsum von Videos die Kai bereitstellt ja eine Dienstleistung. Wenn jemand diesen Dienst in Anspruch nehmen möchte ist dafür ein Entgelt zu bezahlen.
Niemand erwartet, dass einem der Friseur die Haare umsonst schneidet, oder?
als Student habe ich leider kein großes finanzielles Polster, trotz Nebenjob für Wohnung etc., jedoch wollte ich gerne deine Meinung hören.
Wenn du die Wahl hättest bzw. nur ein begrenztes Budget, welche 2-3 Supps (von Universal natürlich) wären pflicht bzw. würdest du empfehlen.
Alles Gute
Phil
Animal PAK und Animal OMEGA.
Beide enthalten essentielle Nährstoffe ohne die dein Körper keine Muskeln aufbauen kann. GEHT EINFACH NICHT!
Auf Platz 3 folgt ein whey protein ISOLAT, falls Du nicht genug Protein durch deine normale Ernährung aufnehmen kannst.
ALLES andere ist Luxus und nicht unbedingt notwendig.
Wow, 'n Deutscher, dachte jetzt nicht, dass Du in einem englischen Forum Frage und Antwort stehst... aber mir will nicht einfallen, welche deutsche BB-Bekanntheit du bist.
to translate in a bad and maybe wrong way.
"wow, a german fellow, i thought, you would'nt answer question in a english board.... but i'll doesn't remeber your name, sorry for that ... "
Hi Roman, vorab schön Dich hier zufinden und Dir persönlich Fragen zustellen zu dürfen. Benutzt Du noch in Deinem Rückentraining das DC Extrem Streching? Wenn ja hat es Dich weiter nach vorne gebracht in sachen Verbesserungen der Rückenmuskulatur?
1. Sag mal wie häufig machst du eigentlich deine Cheatdays? Regelmäßig einmal die Woche oder einmal im Monat oder kommt es auf deine Verfassung an und du cheatest wenn du dich leer und ausgelaugt fühlst?
2. Würdest du Spirulina jedem empfehlen oder eher unwichtig?
Quasi 3. Bei deinem Fleischkonsum, der ja normal für uns Bodybuilder ist, legst du sehr großen Wert auf die Qualität ?
ich habe früher imme viel von discountern geholt, aber immer wieder werden ja große Mängel und Grausamkeiten aufgedeckt, so dass man nicht unbedingt den ganzen Dreck in sich reinfressen will! jetzt kaufe ich viel im bioladen, ist zwar viel teurer, aber esse nicht mehr die riesen menge wie früher.
Was ist deine Meinung dazu ?
Wow, 'n Deutscher, dachte jetzt nicht, dass Du in einem englischen Forum Frage und Antwort stehst... aber mir will nicht einfallen, welche deutsche BB-Bekanntheit du bist.
to translate in a bad and maybe wrong way.
"wow, a german fellow, i thought, you would'nt answer question in a english board.... but i'll doesn't remeber your name, sorry for that ... "
Hi Roman, vorab schön Dich hier zufinden und Dir persönlich Fragen zustellen zu dürfen. Benutzt Du noch in Deinem Rückentraining das DC Extrem Streching? Wenn ja hat es Dich weiter nach vorne gebracht in sachen Verbesserungen der Rückenmuskulatur?
Ich habe es versucht aber niemals konsequent und über längeren Zeitraum. Kann also nichts dazu sagen...
Versuchs doch einfach selbst und seh was passiert. Kostet ja nix...
Wäre toll wenn Du in ein paar Wochen bescheid gibst wies es dir ergangen ist.
1. Sag mal wie häufig machst du eigentlich deine Cheatdays? Regelmäßig einmal die Woche oder einmal im Monat oder kommt es auf deine Verfassung an und du cheatest wenn du dich leer und ausgelaugt fühlst?
2. Würdest du Spirulina jedem empfehlen oder eher unwichtig?
Ich mache cheatdays ausgehend von der Entwicklung meines körperlichen Erscheinungsbildes. Unabhängig von Wochentagen und zeitlichen Abständen.
Quasi 3. Bei deinem Fleischkonsum, der ja normal für uns Bodybuilder ist, legst du sehr großen Wert auf die Qualität ?
ich habe früher imme viel von discountern geholt, aber immer wieder werden ja große Mängel und Grausamkeiten aufgedeckt, so dass man nicht unbedingt den ganzen Dreck in sich reinfressen will! jetzt kaufe ich viel im bioladen, ist zwar viel teurer, aber esse nicht mehr die riesen menge wie früher.
Was ist deine Meinung dazu ?
Ich kaufe alles beim Discounter. Mache mir keine Gedanken über solche Dinge.
Bei fisch achte darauf, dass er aus Wildfang stammt.
wo kaufst du deine animal produkte ein? ich finde die preise die teilweise in deutschland verlangt werden einfach extrem wenn stellenweise 50-100% bei einem produkt aufgeschlagen wird... und selbst importieren geht ja bei vielen shops garnicht weil sie nicht nach deutschland verschicken. und wenn doch hätte ich angst das der zoll ärger macht bei pillen und pulvern aus den usa.
Hab es heute nach dem Rücken Training angewendet es waren Schmerzen die man sowohl als gut als auch unangenehmen empfinden kann aber ich fühle den ganzen Tag schon das, dass DC Stretching schon eine kleine Wirkung hinterlassen hat ich fühle mich bis jetzt als ob ich eben erst den Lat beansprucht hätte dabei ist dass Training seit mehreren Stunden vorbei. Ich schaue was es mir in der Entwicklung von der Optik sowie Kraftmäßig bringt und Berichte Dir.
Wie sieht Deine Meinung dazu aus den Muskel 2x die Woche zu trainieren? Du führst es selbst so aus kommst Du damit besser zu recht und würdest Du es auch so weiter empfehlen oder kann man das nicht pauschalisieren? Damit meine ich nicht das 2x am Tag Training.
Wie würdest Du Schwachstellen verbessern z.B. Schultern?
Wie würdest Du jemanden der 4x die Woche ins Gym geht mit einem 2er Split (jeden Muskel 2x die Woche somit) Cardio Einheit empfehlen wenn man auf Diät ist? Bin derzeit in der 7. Diät Woche und fühle mich noch nicht besser obwohl ich von 112kg auf 107kg runter gekommen bin allerdings ohne Low-Carb und Cardio Einheiten.
Hoffe ich nerve dich nicht mit den ganzen fragen, hahaha, aber ganz ehrlich man kann dich nur als Vorbild nehmen!!
1. Bei zwei mal Training am Tag und Cardio, wie viel Stunden schläfst du denn so pro Nacht ?
2. Was hälst von Atomic 7 als pre und post workout Versorgung ? Ich weiß du hast das große Glück mit Nitro gesegnet zu sein, aber passt das auch mit Atomic 7 ?
bei atomic 7 zahlt man doch für die 393g dose (30 portionen) in ebay und amazon bei uns doch seine 29-33€
da finde ich animal nitro mit 44 packs für 37€ schon wieder direkt atraktiv
also ausser du weisst hier nen geheimtipp wo man universal produkte billiger bekommt.
wo kaufst du deine animal produkte ein? ich finde die preise die teilweise in deutschland verlangt werden einfach extrem wenn stellenweise 50-100% bei einem produkt aufgeschlagen wird... und selbst importieren geht ja bei vielen shops garnicht weil sie nicht nach deutschland verschicken. und wenn doch hätte ich angst das der zoll ärger macht bei pillen und pulvern aus den usa.
grüße aus bawü
Ich kaufe die nicht :) Animal is mein Sponsor.
Bestellen kannst Du alles auf www.universalnutrition.com
Wird weltweit versandt!
Achtung bei der Einfuhr Umsatzsteuer!!
Hab es heute nach dem Rücken Training angewendet es waren Schmerzen die man sowohl als gut als auch unangenehmen empfinden kann aber ich fühle den ganzen Tag schon das, dass DC Stretching schon eine kleine Wirkung hinterlassen hat ich fühle mich bis jetzt als ob ich eben erst den Lat beansprucht hätte dabei ist dass Training seit mehreren Stunden vorbei. Ich schaue was es mir in der Entwicklung von der Optik sowie Kraftmäßig bringt und Berichte Dir.
Wie sieht Deine Meinung dazu aus den Muskel 2x die Woche zu trainieren? Du führst es selbst so aus kommst Du damit besser zu recht und würdest Du es auch so weiter empfehlen oder kann man das nicht pauschalisieren? Damit meine ich nicht das 2x am Tag Training.
Wie würdest Du Schwachstellen verbessern z.B. Schultern?
Wie würdest Du jemanden der 4x die Woche ins Gym geht mit einem 2er Split (jeden Muskel 2x die Woche somit) Cardio Einheit empfehlen wenn man auf Diät ist? Bin derzeit in der 7. Diät Woche und fühle mich noch nicht besser obwohl ich von 112kg auf 107kg runter gekommen bin allerdings ohne Low-Carb und Cardio Einheiten.
Klingt toll :) Muss ich vielleicht auch mal probieren...
Wie gesagt, Ich machs selbst. Denke die meisten Leute machen keine Fortschritte weil sie nicht hart genug arbeiten. Probiers aus und schau was passiert...
Weniger Gewicht verwenden. Perfekte Technik. Super hohe Intensität! Zwing den Muskel zum wachsen!
Wenn Du nur 4 mal die Woche trainierst würde ich einen dreier Split machen (Pull, Push, Beine) und diesen an den Trainingstagen rotieren.
Cardio morgens nüchtern