Während und vor dem Training 30gr mit extra 10gr BCAAs
Spürst du dadurch bzw. durch das hydrolysierte Whey (bzw. Casein im Falle von PeptoPro) nach dem Training einen Unterschied?
Bis auf EAAs/Nitro nach jedem Training, hast du ja glaub ich auf Amino-/Eiweisspräparate zuvor komplett verzichtet.
Ess zwar auch eine Stunde vorm Training noch was, bilde mir aber ein mit 10-20g BCAAs/EAAs vorm Training tatsächlich etwas mehr Energie zu haben, möglicherweise Placebo, aber auch wirksam ;)
Spürst du dadurch bzw. durch das hydrolysierte Whey (bzw. Casein im Falle von PeptoPro) nach dem Training einen Unterschied?
Bis auf EAAs/Nitro nach jedem Training, hast du ja glaub ich auf Amino-/Eiweisspräparate zuvor komplett verzichtet.
Ess zwar auch eine Stunde vorm Training noch was, bilde mir aber ein mit 10-20g BCAAs/EAAs vorm Training tatsächlich etwas mehr Energie zu haben, möglicherweise Placebo, aber auch wirksam ;)
Ich spüre definitiv den Unterschied. Ich sehe den Unterschied ist besser ausgedrückt.
Cluster Dextrin ist erste Wahl fuer Intra KH. EAAs ebenso. Elektrolyt (Meersalz? :)) dazu.
Ich wuesste nicht was PeptoPro besser machen sollte als ein momentan wesentlich guenstigeres EAA Produkt. Beide geben dir ein vollwertiges Protein, nicht wie BCAAs.
Cluster Dextrin ist erste Wahl fuer Intra KH. EAAs ebenso. Elektrolyt (Meersalz? :)) dazu.
Ich wuesste nicht was PeptoPro besser machen sollte als ein momentan wesentlich guenstigeres EAA Produkt. Beide geben dir ein vollwertiges Protein, nicht wie BCAAs.
ich glaub du hast nicht ganz verstanden worauf ich hinaus will.. bz senken deswegen auch in anführungszeichen ;)
wollt das kind nicht direkt beim namen nennen da ich nicht weiß in wie fern das hier erlaubt ist.
Roman blöde Frage, aber ich übe jetzt jeden Tag wirklich extrem intensiv posen, bestimmt auf den Tag hochgerechnet 2 h.
Posen ist ja anstregend, denkst du es würde Sinn machen das Cardio deswegen ein wenig runterzucutten?
Wäre nur ein logischer Ansatz da meine Aktivität ja plötzlich enorm gesteigert ist da ich sonst ja praktisch 2 h mehr faul rum gelegen bin...
ich glaub du hast nicht ganz verstanden worauf ich hinaus will.. bz senken deswegen auch in anführungszeichen ;)
wollt das kind nicht direkt beim namen nennen da ich nicht weiß in wie fern das hier erlaubt ist.
Alles klar, werde ich demnaechst mehr drauf achten ;)
Cluster Dextrin ist erste Wahl fuer Intra KH. EAAs ebenso. Elektrolyt (Meersalz? :)) dazu.
Ich wuesste nicht was PeptoPro besser machen sollte als ein momentan wesentlich guenstigeres EAA Produkt. Beide geben dir ein vollwertiges Protein, nicht wie BCAAs.
Du hast da nicht richtig zwischen den Zeilen gelesen.
Nun zu deinen Aussagen/Fragen:
Cluster Dextrin ist theoretisch das beste KH für intra. Es gibt jedoch Leute die vertragen das überhaupt nicht. Die müssen dann zu einem KH mit einer anderen Molekülstruktur, wie z.B. Vitargo oder Karbolyn wechseln.
Werden nur geringe Mengen an KH (<30gr) während des Trainings konsumiert ist auch Dextrose oder Maltodextrin eine Möglichkeit.
Laut Studien wird die Proteinsynthese von der Einnahme eines kompletten Proteins, welches alle 20 Aminosäuren mit einen ausreichend großen Anteil an EAAs und Leuzin bereit stellt, stärker angeregt als nur von einem EAA Produkt.
Ich persönlich denke aber, dass der Unterschied hier im richtigen Leben kaum messbar sein wird.
Der Konsum von ausreichend Elektrolyten ist selbstverständlich nötig.
Roman blöde Frage, aber ich übe jetzt jeden Tag wirklich extrem intensiv posen, bestimmt auf den Tag hochgerechnet 2 h.
Posen ist ja anstregend, denkst du es würde Sinn machen das Cardio deswegen ein wenig runterzucutten?
Wäre nur ein logischer Ansatz da meine Aktivität ja plötzlich enorm gesteigert ist da ich sonst ja praktisch 2 h mehr faul rum gelegen bin...
Es macht nur dann Sinn weniger Cardio zu machen wenn Du jetzt plötzlich zu schnell an Gewicht verlierst. Wenn alles weiter seinen bisherigen Weg läuft würde ich gar nichts ändern. Du musst beobachten was passiert und dann täglich eine Entscheidung treffen.
Man kann nie einfach sagen: "Ok. Ab jetzt ist das und das der Plan..." So läuft Wettkampfvorbereitung nicht ab.
Gibts irgendwo in Deutschland oder Europa oder bei dir Möglichkeit Animal Klamotten zu erwerben ?
Immer wenn ich etwas auf Lager habe gibts das auf www.rextreme.net
von mir zu bestellen. Wenn nicht, dann hab ich nur die Klamotten meiner eigenen Marke.
mich würde mal interessieren, da du ja jetzt mit Milos Sarcev zusammenarbeitest, inwiefern du noch deinen eigenen Kopf dabei durchsetzt.
Veränderst du nur Sachen, wo du denkst das macht Sinn, oder würdest du auch Sachen ändern, die du eigentlich nie ändern wolltest und für dich evtl. gar keinen Sinn machen, aber M.S. dir sagt "änder es"?
Nur aus Interesse, da du ja auch eher ein Typ bist denke ich, der selber denkt/handelt.
mich würde mal interessieren, da du ja jetzt mit Milos Sarcev zusammenarbeitest, inwiefern du noch deinen eigenen Kopf dabei durchsetzt.
Veränderst du nur Sachen, wo du denkst das macht Sinn, oder würdest du auch Sachen ändern, die du eigentlich nie ändern wolltest und für dich evtl. gar keinen Sinn machen, aber M.S. dir sagt "änder es"?
Nur aus Interesse, da du ja auch eher ein Typ bist denke ich, der selber denkt/handelt.
Wie immer danke für deine Mühen.
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Gibt es das Deadly Shirt bald auch für Kerle?
Ich mache genau das was der mir sagt. Deswegen hab ich mich an ihn gewandt; um etwas Neues zu probieren und dazu zu lernen.
Er erklärt alles was wir machen haarklein im Voraus. Selbst wenn ich nicht danach frage. Und was er zu sagen hat macht bisher immer Sinn.
Ich hab über ein Jahrzehnt alles selbst erdacht. Da ist das mal eine willkommene Abwechslung.
Was ist deine Größe?
Schreib mir bitte eine Email an r.xxl@gmx.de
Ich mache genau das was der mir sagt. Deswegen hab ich mich an ihn gewandt; um etwas Neues zu probieren und dazu zu lernen.
Er erklärt alles was wir machen haarklein im Voraus. Selbst wenn ich nicht danach frage. Und was er zu sagen hat macht bisher immer Sinn.
Ich hab über ein Jahrzehnt alles selbst erdacht. Da ist das mal eine willkommene Abwechslung.
[/email]
Lässt Du uns hier an den Veränderungen teilhaben? Was hat sich in Sachen Training + Ernährung verändert?
Trainierst Du jetzt weniger? Nur noch 1 x am Tag?
Werden regelmäßig Ruhetage eingebaut?
Was "trieb" Dich zu Milos? Warst Du mit den Fortschritten nicht mehr zufrieden?