Hey Roman,
würde gerne Fett abbauen bzw. Meinen Kfa senken aber dabei nicht unbedingt muskeln abbauen vielleicht sogar aufbauen. sollte ich da vielleicht einen 3er split machen mit schwerem gewicht also bis 10 wdh. Oder lieber einen ganzkörperplan mit leichtem gewicht und vielen wiederholungen?
Auf carbs verzichte ich komplett oder meinste sollte auch wie in den vorherigen themen lieber reiswaffeln essen mach dem training?
Zwischem den drei krafteinheiten mache ich cardio training.
Würde gerne deine meinung hören;-)
danke Roman