Hoffe ich nerve dich nicht mit den ganzen fragen, hahaha, aber ganz ehrlich man kann dich nur als Vorbild nehmen!!
1. Bei zwei mal Training am Tag und Cardio, wie viel Stunden schläfst du denn so pro Nacht ?
2. Was hälst von Atomic 7 als pre und post workout Versorgung ? Ich weiß du hast das große Glück mit Nitro gesegnet zu sein, aber passt das auch mit Atomic 7 ?
BITTE stell so viele Fragen wie Du willst! Ich helfe gerne :)
1. 6 Stunden pro Nacht. Von 4.30-ca.11.00
2. Ich würde 1 stunde vor dem Training essen. Eine Portion A7 während dem Training und 1 direkt danach. Evtl. mit 1-2 Nitros
bei atomic 7 zahlt man doch für die 393g dose (30 portionen) in ebay und amazon bei uns doch seine 29-33€
da finde ich animal nitro mit 44 packs für 37€ schon wieder direkt atraktiv
also ausser du weisst hier nen geheimtipp wo man universal produkte billiger bekommt.
Leider kein Geheimtip... Qualität kostet ihren Preis. Leider ist importierte Qualität noch teurer...
Bestellen kannst Du alles auf www.universalnutrition.com
Wird weltweit versandt!
Achtung bei der Einfuhr Umsatzsteuer!!
die umsatzsteuer ist ja nicht das problem, aber bekommt man da nicht "ärger" wenn man die US produkte importiert wenn für die EU die animal produkte in der zusammensetzung abgeändert wurden? zb das yohimbine . ich habe da schon von übelsten strafen gelesen als leute sich das importiert haben. und im US Test ist das ja auch drin. ;(
klar hat qualität seinen preis. aber würdest du angesichts des "hohen" preises für das atomic 7 dann eher zum nitro raten? hier wird ja den leuten meist empfolen die universal produkte zuholen wenns geld knapper ist (also shock , torrent, atomic7 etc) aber bei "uns" sind ja die animal produkte im verhältniss garnichtmehr viel teurer.
(so wars gemeint ^^)
und lohnt sich als "anfänger" das PUMP überhaupt um fortschritte zuerzielen oder ist das mehr was für den letzten schliff wie bei dir?
Creatin wäre ja jetzt sicherlich kostengünstiger. oder bringt der N.O./pump komplex solche vorteile das es sich eher lohnt das geld da rein zustecken als zb in ne weitere dose M-Stak oder Stak ?
mir fehlt ehrlich gesagt die kohle um mir regelmässig mehrere produkte zu leisten.. aber 1-2 neben dem pak im wechsel sind drin.
sonst bist du echt nen "vorbild" :) ich kenne ja die ganzen leute von den namen her nicht weil ich mich noch nicht lange für BB interessiere.
die umsatzsteuer ist ja nicht das problem, aber bekommt man da nicht "ärger" wenn man die US produkte importiert wenn für die EU die animal produkte in der zusammensetzung abgeändert wurden? zb das yohimbine . ich habe da schon von übelsten strafen gelesen als leute sich das importiert haben. und im US Test ist das ja auch drin. ;(
klar hat qualität seinen preis. aber würdest du angesichts des "hohen" preises für das atomic 7 dann eher zum nitro raten? hier wird ja den leuten meist empfolen die universal produkte zuholen wenns geld knapper ist (also shock , torrent, atomic7 etc) aber bei "uns" sind ja die animal produkte im verhältniss garnichtmehr viel teurer.
(so wars gemeint ^^)
und lohnt sich als "anfänger" das PUMP überhaupt um fortschritte zuerzielen oder ist das mehr was für den letzten schliff wie bei dir?
Creatin wäre ja jetzt sicherlich kostengünstiger. oder bringt der N.O./pump komplex solche vorteile das es sich eher lohnt das geld da rein zustecken als zb in ne weitere dose M-Stak oder Stak ?
mir fehlt ehrlich gesagt die kohle um mir regelmässig mehrere produkte zu leisten.. aber 1-2 neben dem pak im wechsel sind drin.
sonst bist du echt nen "vorbild" :) ich kenne ja die ganzen leute von den namen her nicht weil ich mich noch nicht lange für BB interessiere.
Die beiden Supplements ohne die ich nie wieder trainieren werde sind Animal PAK und Animal OMEGA. Auf Platz drei folgt NITRO. Der ganze Rest ist Luxus und Du solltest dein Geld lieber in hochwertige Nahrung stecken. Stak, M-Stak, Test usw. sind super Produkte, keine Frage. Dein Geld ist jedoch um einiges besser in Steak, Kartoffeln, Huhn, Reis und Eier investiert!
Ein herkömmliches Creatin Monohydrat Pulver reicht völlig aus. 5gr nach dem Training... Universal bietet so etwas auch an ;)
Warum essen zur zeit so viele Profi-Bodybuilder, inklusive dir :-), den grünen Spargel als Gemüsebeilage?
Das Spargel ja etwas entwässernd wirkt ist klar, oder ist das dein persönlicher geschmack, der das veranlässt?
ist nicht grad spargel ernte seit paar wochen? wahrscheinlich deswegen. und weils wahrscheinlich nicht viel kalorien hat. :)
esse zur zeit auch öfters spargel weils den jetzt halt frisch gibt und auch schon recht günstig.
das spargel entwässert wusste ich jetzt aber auch nicht. :)
Originally Posted by Rex
Die beiden Supplements ohne die ich nie wieder trainieren werde sind Animal PAK und Animal OMEGA. Auf Platz drei folgt NITRO. Der ganze Rest ist Luxus und Du solltest dein Geld lieber in hochwertige Nahrung stecken. Stak, M-Stak, Test usw. sind super Produkte, keine Frage. Dein Geld ist jedoch um einiges besser in Steak, Kartoffeln, Huhn, Reis und Eier investiert!
Ein herkömmliches Creatin Monohydrat Pulver reicht völlig aus. 5gr nach dem Training... Universal bietet so etwas auch an ;)
danke für deine antwort !
PAK ist wirklich super keine frage. bei mir hat sich gesundheitlich und allein vom allgemeinen wohlbefinden soviel getan seit ich PAK nehme. ich war vorher schon ein fan einiger der inhaltsstoffe (zb der ginseng) welcher aber im PaK auch enthalten ist. nicht zuvergessen die ganzen andern sachen die zwar kein muss sind aber einfach "gut tun" :) auch war ich kein einziges mal mehr krank seit ich PAK nehme, nichtmal kopfschmerzen.
aber ist Animal OMEGA wirklich soviel besser als ne gute omega 3 fischöl kapsel ?
Test werde ich mir nicht nochmal holen. das war zwar ganz nett zum ausprobieren aber die resultate sind mir dann das geld doch nicht wert. waren um die 65€ für ne dose meine ich. da gefällt mir M-Stak mit Stak zusammen schon besser !
einige der reviews sind sicherlich auch übertrieben was die wirkung angeht aber ich erhole mich jedenfalls mit den 2 sachen weit besser als ohne. :)
Nitro werde ich mir auch mal ne dose holen sobald mein BCAA pulver leer ist. (das zeug schmeckt einfach so wiederlich....) und ich mit Stak + M-Stak fertig bin. werden mir sonst auch zuviele tabletten am tag zum schlucken. :)
Steak und huhn ist bei mir nichtmehr drin :) ernähre mich seit monaten vegatarisch und hab auch käse und kuhmilch produkte "reduziert" :D
nicht wegen den tieren aber wegen der medikamente die man so mit frisst usw.
die animal produkte sorgen bei mir jetzt unter anderem dafür das ich jeden tag den arsch hoch bekomm fürs training und auchmal mehr gebe als sonst früher weil das geld soll ja auch nicht sinnlos ausgegeben sein.
gehst du eigentlich auch einer arbeit nach oder lebst du von deinem sport? (wie gesagt ich kenne mich mit der szene kaum aus, kenne niemanden usw...)
Warum essen zur zeit so viele Profi-Bodybuilder, inklusive dir :-), den grünen Spargel als Gemüsebeilage?
Das Spargel ja etwas entwässernd wirkt ist klar, oder ist das dein persönlicher geschmack, der das veranlässt?
Gegrillt schmeckt er sehr gut. Ich lege ihn zusammmen mit meinem Fleisch auf den Grill.
Die entwässernde Wirkung ist gut für die Nieren und er bereitet mir keine Blähungen wie z. B. Brokkoli oder grüne Bohnen. Weißen Spargel oder Spinat esse ich auch...
ist nicht grad spargel ernte seit paar wochen? wahrscheinlich deswegen. und weils wahrscheinlich nicht viel kalorien hat. :)
esse zur zeit auch öfters spargel weils den jetzt halt frisch gibt und auch schon recht günstig.
das spargel entwässert wusste ich jetzt aber auch nicht. :)
danke für deine antwort !
PAK ist wirklich super keine frage. bei mir hat sich gesundheitlich und allein vom allgemeinen wohlbefinden soviel getan seit ich PAK nehme. ich war vorher schon ein fan einiger der inhaltsstoffe (zb der ginseng) welcher aber im PaK auch enthalten ist. nicht zuvergessen die ganzen andern sachen die zwar kein muss sind aber einfach "gut tun" :) auch war ich kein einziges mal mehr krank seit ich PAK nehme, nichtmal kopfschmerzen.
aber ist Animal OMEGA wirklich soviel besser als ne gute omega 3 fischöl kapsel ?
Test werde ich mir nicht nochmal holen. das war zwar ganz nett zum ausprobieren aber die resultate sind mir dann das geld doch nicht wert. waren um die 65€ für ne dose meine ich. da gefällt mir M-Stak mit Stak zusammen schon besser !
einige der reviews sind sicherlich auch übertrieben was die wirkung angeht aber ich erhole mich jedenfalls mit den 2 sachen weit besser als ohne. :)
Nitro werde ich mir auch mal ne dose holen sobald mein BCAA pulver leer ist. (das zeug schmeckt einfach so wiederlich....) und ich mit Stak + M-Stak fertig bin. werden mir sonst auch zuviele tabletten am tag zum schlucken. :)
Steak und huhn ist bei mir nichtmehr drin :) ernähre mich seit monaten vegatarisch und hab auch käse und kuhmilch produkte "reduziert" :D
nicht wegen den tieren aber wegen der medikamente die man so mit frisst usw.
die animal produkte sorgen bei mir jetzt unter anderem dafür das ich jeden tag den arsch hoch bekomm fürs training und auchmal mehr gebe als sonst früher weil das geld soll ja auch nicht sinnlos ausgegeben sein.
gehst du eigentlich auch einer arbeit nach oder lebst du von deinem sport? (wie gesagt ich kenne mich mit der szene kaum aus, kenne niemanden usw...)
Animal OMEGA beinhaltet alle essentiellen Fettsäuren. Nicht nur einfach irgendein "Fischöl". Daneben liefert es CLA und Lecithin...
Deine Nahrungsauswahl bleibt natürlich dir selbst überlassen. Ich gebe nur meine Meinung
Ich verdiene nebenbei Geld mit personal Trianing und Internet Coaching. Einen geregelten 8.00 - 17.00 Uhr Job habe ich nicht...
Ich nehme derzeit vor und nach dem krafttraining bcaa powder ein und postworkout auch noch
creatin und arginin.
leider habr ich jetzt einen ausschlag festgestellt und will mal die supps
bis auf fischöl und vitamine abbauen.
meine frage: hast du ne idee wie ich den muskel schützen kann
am besten mit nahrung. Ich esse ne stunde vorher was und habe mir
gedacht das ich nach dem krafttraining ne Eiweißquelle nehme und dann direkt
cardio mache...
Ich nehme derzeit vor und nach dem krafttraining bcaa powder ein und postworkout auch noch
creatin und arginin.
leider habr ich jetzt einen ausschlag festgestellt und will mal die supps
bis auf fischöl und vitamine abbauen.
meine frage: hast du ne idee wie ich den muskel schützen kann
am besten mit nahrung. Ich esse ne stunde vorher was und habe mir
gedacht das ich nach dem krafttraining ne Eiweißquelle nehme und dann direkt
cardio mache...
was hälst du davon?
Danke für deine antwort schonmal vorab ;-)
Ich wette das haben dir deine Eltern gesagt, stimmts? ;)
Ich verspreche dir, dass dein Ausschlag nicht vom BCAA Pulver kommt.
Ich wette das haben dir deine Eltern gesagt, stimmts? ;)
Ich verspreche dir, dass dein Ausschlag nicht vom BCAA Pulver kommt.
Meinst Du mit "Ausschlag" Pickel?
Haha nette Vermutung alter…
Nein ist schon klar kann viel sein Sonne, Bekleidung what ever. Es ist eigentlich auch nur am oberen Teil des Trizeps deswegen und es ist so leicht gerötet wie als ob es „auf geratscht“ wäre. Kann natürlich sein das es von „außen“ kommt und nicht von innen also Sonne, Bekleidung, Bodylotion what ever…
Ich gehe damit mal zu Arzt wobei es sicher irgendwas harmloses ist.
Aber Nahrungsergäzungen komplett auszuschließen halte ich auch für voreilig. Hab mal gehört das man von Creatin leicht Pickel bekommen kann, wenn man dafür anfällig ist. Und bei einer Menge X an Glutamin auch Haarausfall. Obwohl ich solche Symptome bei mir noch nie bemerkt habe.
Ich habe mal bei OX gesehen das er auch Training macht und dann was isst und im Anschluß Cardio daher denke ich das es wohl nicht so verkehrt sein kann.
Naja trotzdem danke für deine Antwort.
sag mal nimmst du was für deinen Säure - Base Haushalt oder lässt du das außen vor?
Viel grünes Gemüse hilft ja auch, aber die zusätzliche Supplementierung mit Natriumbi(oder hydrogen) carbonat ist doch auch eine möglichkeit. Tust du das? Beziehungsweise hast du eine Einnahme-empfehlung, gibt es da so eine Faustformel?
Immer fallen mir die Fragen ein, wenn ich die erste schon abgeschickt habe!
Wie sieht es eigentlich mit Milchprodukten in der Diät aus, generell? Du nimmst ja keine zu dir, da wir ja deinen Ernährungsplan kennen! Aber generell würdest du es meiden wie den teufel oder ist es akzeptabel
Nein ist schon klar kann viel sein Sonne, Bekleidung what ever. Es ist eigentlich auch nur am oberen Teil des Trizeps deswegen und es ist so leicht gerötet wie als ob es „auf geratscht“ wäre. Kann natürlich sein das es von „außen“ kommt und nicht von innen also Sonne, Bekleidung, Bodylotion what ever…
Ich gehe damit mal zu Arzt wobei es sicher irgendwas harmloses ist.
Aber Nahrungsergäzungen komplett auszuschließen halte ich auch für voreilig. Hab mal gehört das man von Creatin leicht Pickel bekommen kann, wenn man dafür anfällig ist. Und bei einer Menge X an Glutamin auch Haarausfall. Obwohl ich solche Symptome bei mir noch nie bemerkt habe.
Ich habe mal bei OX gesehen das er auch Training macht und dann was isst und im Anschluß Cardio daher denke ich das es wohl nicht so verkehrt sein kann.
Naja trotzdem danke für deine Antwort.
Diese kleinen roten Pünktchen hinten am Trizeps/hintere Schulter Übergang hatte ich auch schon.
Wenn Du duscht, wäscht Du dich dort bewusst mit Seife? Oft übersieht man solche Stellen und mit der Zeit sammelt sich so viel Talg an, dass man unreine Haut bekommt. Eine andere anfällige Stelle dafür ist beispielsweise direkt unter der Brust, in der Falte... Versuch mal hin und wieder ein Peeling und wasche dich grundsätzlich gründlicher.
Da musst Du nicht gleich zum Arzt...
Bei 3-5gr Creatin nach dem Training sollte es keine Nebenwirkungen geben.
Ich nehme seit Jahren beinahe 50gr Glutamin täglich und meine Haare sind wie immer...
Evan nimmt vor dem Cardio, nach dem Training mehrere Packs Animal NITRO. Ich auch...
sag mal nimmst du was für deinen Säure - Base Haushalt oder lässt du das außen vor?
Viel grünes Gemüse hilft ja auch, aber die zusätzliche Supplementierung mit Natriumbi(oder hydrogen) carbonat ist doch auch eine möglichkeit. Tust du das? Beziehungsweise hast du eine Einnahme-empfehlung, gibt es da so eine Faustformel?
Danke
Kann dir da nicht helfen. Hab keine Ahnung von sowas...
Immer fallen mir die Fragen ein, wenn ich die erste schon abgeschickt habe!
Wie sieht es eigentlich mit Milchprodukten in der Diät aus, generell? Du nimmst ja keine zu dir, da wir ja deinen Ernährungsplan kennen! Aber generell würdest du es meiden wie den teufel oder ist es akzeptabel
Da scheiden sich die Meinungen.
Du wirst es wohl selbst versuchen müssen.
Ich denke jedoch es gibt einen Grund wieso nahezu jeder mir bekannte Wettkampf Bodybuilder Milchprodukte ab einem bestimmten Zeitpunkt der Diät eliminiert...
Diese kleinen roten Pünktchen hinten am Trizeps/hintere Schulter Übergang hatte ich auch schon.
Wenn Du duscht, wäscht Du dich dort bewusst mit Seife? Oft übersieht man solche Stellen und mit der Zeit sammelt sich so viel Talg an, dass man unreine Haut bekommt. Eine andere anfällige Stelle dafür ist beispielsweise direkt unter der Brust, in der Falte... Versuch mal hin und wieder ein Peeling und wasche dich grundsätzlich gründlicher.
Da musst Du nicht gleich zum Arzt...
Bei 3-5gr Creatin nach dem Training sollte es keine Nebenwirkungen geben.
Ich nehme seit Jahren beinahe 50gr Glutamin täglich und meine Haare sind wie immer...
Evan nimmt vor dem Cardio, nach dem Training mehrere Packs Animal NITRO. Ich auch...
hey Roman,
danke für deine ausführliche Antwort. Ist nicht selbstverständlich.
Ich habe eben in einem Interview gehört vom Horst Wetterau das du dir sehr viele Gedanken machst ob du nun die Meisterschaft in Prag gewinnst oder nicht.
Da möchte ich dir nur sagen das zumindest aus Deutscher Sicht da glaube ich niemand ist der dir gewährlich werden könnte. Ich beobachte den Sport schon ein paar Jahre und mach selber was in dem Bereich und glaub mir weder ein Manuel Bauer, David Hoffmann, David Walli noch ein Manuel Narath haben das Kaliber dich zu schlagen. Klar ist Manuel en toller erfolgreicher Athlet der mit 90 KG auch die dicken Jungs schlagen kann aber hat er so ein Gesamtpaket wie du? Ich denke nicht.
Also mach dir keinen Kopf bin mir ziemlich sicher das dein 100% Fokus auf Prag dich sicher zur Pro Card führen wird. Die anderen haben jetzt schon 2-3 Wettkämpfe gemacht und das schleift ja auch etwas an der Substanz weißt du ja so gut wie ich...
War etwas verwundert als ich eben das Interview gehört habe auf dem Weg zum Studio und wollte dir das unbedingt nochmal schreiben. Also mach weiter. Viel Erfolg!!! ;-)
Hey sag mal wie ist deine objektive Meinung zu Glutamin.
Jeder der deine Videos gesehen hat weiß, dass du gerne und auch gerne viel Glutamin um dein Training herum einnimmst!
Hälst du es für essentiell für ein ernsthaftes Vorhaben möglichst viel Muskeln aufzubauen oder auch eher ein Luxus-Supplement, das man nicht wirklich brauch ?
ich war eher überrascht wieviele animal nitros er sich da reinzieht .. wahnsinn ^^ aber bei so nem muskelberg wohl auch nötig.
hast du mal ne rechnung aufgestellt wieviele dich deine supps im monat kosten würden wenn du alles selber zahlen würdest?
ich wünsche dir für deinen wettkampf natürlich alles gute und viel erfolg !