Hey Roman, hoffe die Fibo hat sich für dich gelohnt und du erholst dich schnell von den Strapazen ;)
Mich würde interessieren, wie es seinerzeit zur Zusammenarbeit mit Pit kam und weshalb diese scheinbar nicht fortgeführt wurde.
Danke und viele Grüße.
Ich hab ihn auf der FIBO in 2011 kennen gelernt und seitdem standen wir in Kontakt. Wann immer ich eine Frage habe gibt er mir seinen Rat.
2014 für den Mr. Olympia haben wir jeden uns jeden Tag beraten.
Wir hatten jedoch schon ziemlich lange keinen Kontakt mehr. Hat keinen besonderen Grund. Er macht sein Ding und ich mach halt meins...
Ich seh schon... Ist wohl grad nichts am köcheln in der Gerüchte Küche... Da wird natürlich gleich mal nach potentiellen Geschichten gefischt... ;)
Das ist absolut nicht meine Intension ;) Damit tust mir bissl unrecht :p
Verfolge zwar viel mit, bin aber der Typ der nicht mal einen Facebook- oder Instagram Account hat.
Hätte die Frage auch fast per Privatnachricht an dich gestellt, war mir aber sicher, dass du - selbst wenn da irgendwas gewesen wäre - mit einer passenden/diskreten/fairen Antwort um die Ecke gekommen wärst :)
Ich wollte eher eine Bestätigung, dass der Pit ein guter Ansprechpartner ist :)
Das ist absolut nicht meine Intension ;) Damit tust mir bissl unrecht :p
Verfolge zwar viel mit, bin aber der Typ der nicht mal einen Facebook- oder Instagram Account hat.
Hätte die Frage auch fast per Privatnachricht an dich gestellt, war mir aber sicher, dass du - selbst wenn da irgendwas gewesen wäre - mit einer passenden/diskreten/fairen Antwort um die Ecke gekommen wärst :)
Ich wollte eher eine Bestätigung, dass der Pit ein guter Ansprechpartner ist :)
Der Pit ist wohl der Beste den Du in Deutschland finden kannst.
Warum?
Er hat alles schon selbst durchlebt. Diät, Training, Ernährung etc. Er weiß wie sich der Prozess anfühlt. Physisch und mental. Er hat jeden Fehler schon selbst begangen und auch jeden Erfolg schon gehabt. Alle anderen Vorbereiter in Deutschland, bis auf Roland Cziurlok, sind reine Theoretiker...
Roman, I understand you have had some elbow pain on and off over the last few years, correct?
Recently, I have started to develop some elbow pain as well, usually during heavy presses, triceps pushdowns, and heavy curls.
I have been following some physical therapy videos on youtube and giving them a shot, and they seem to helped a bit
Im curious - what have you done to help your elbow pain? I like seeing a variety of problems and solutions to learn from for the future. Maybe you know something i dont know that could help me!
Thanks!
Roman, I understand you have had some elbow pain on and off over the last few years, correct?
Recently, I have started to develop some elbow pain as well, usually during heavy presses, triceps pushdowns, and heavy curls.
I have been following some physical therapy videos on youtube and giving them a shot, and they seem to helped a bit
Im curious - what have you done to help your elbow pain? I like seeing a variety of problems and solutions to learn from for the future. Maybe you know something i dont know that could help me!
Thanks!
Don´t lock out ANY pressing movement.
Don´t do anything that hurts all together until the issue is completely healed.
ART is great
stretching
icing after training
elbow sleeves while training
Smith machine is a great tool to keep control on the movement and stress off the joint
Hi Roman,
wann und zu welchen Mengen würdest du die Einnahme von Vitamin D3 und B12 (als Tablette) empfehlen?
Leider kann ich das Video, in dem du über Supps redest, nicht mehr finden.
Danke und beste Grüße von der Ostsee.
Hi Roman,
wann und zu welchen Mengen würdest du die Einnahme von Vitamin D3 und B12 (als Tablette) empfehlen?
Leider kann ich das Video, in dem du über Supps redest, nicht mehr finden.
Danke und beste Grüße von der Ostsee.
Gib einfach bei YouTube in der suchfunktion - Roman Fritz Supplements - ein. So einfach ist das und dann erscheint:
Hey Roman,
dank dir, das hab ich gesucht. Hab es eben nochmal angesehen.
Vit. B komplex bzw. B12 supplementierst du also nicht extra!?
Kannst du trotzdem einen Ratschlag bzgl. Dosierung geben? (orale Einnahme)
Hey Roman,
dank dir, das hab ich gesucht. Hab es eben nochmal angesehen.
Vit. B komplex bzw. B12 supplementierst du also nicht extra!?
Kannst du trotzdem einen Ratschlag bzgl. Dosierung geben? (orale Einnahme)
Dank dir!
Nein. In Animalpak ist so viel Vitman B complex drin, dass ich kein extra B12 brauch
Hey roman! How's the training going? Could you post your favorite training split to cut?
I don´t change my training during a contest prep. What built the tissue, will keep it on.
That being said. Here is my current split:
Day 1
AM: Chest +1 exercise of each rear delts, triceps PM: Full delts and triceps
Day 2
AM: back width PM: back thickness, traps, biceps, forearms
Day 3
AM: full calves, hamstrings PM: 1 exercise hams + full quads
I also do at least 1 exercise of abs and calves as well as dumbbell or machine pullovers for 5 sets every day.
I don´t change my training during a contest prep. What built the tissue, will keep it on.
That being said. Here is my current split:
Day 1
AM: Chest +1 exercise of each rear delts, triceps PM: Full delts and triceps
Day 2
AM: back width PM: back thickness, traps, biceps, forearms
Day 3
AM: full calves, hamstrings PM: 1 exercise hams + full quads
I also do at least 1 exercise of abs and calves as well as dumbbell or machine pullovers for 5 sets every day.