Bactoflor kenne ich nicht. Ich kann dir aber sagen, dass alle Probiotica in denen Bakterienkulturen enthalten sein sollen, die nicht im Kühlschrank aufzubewahren sind, absolut wertlos sind.
Die Bakterien müssen gekühlt gelagert und die Kühlkette darf nicht unterbrochen werden. Solch ein Produkt wäre z. B. "VSL #3"
Ich hab schon öfter gehört, dass es Leute gubt die behaupten, dass Glutamin keine Auswirkung auf den Muskelaufbau hat. Das ist in meinen Augen absoluter Bullshit. Hauptsache man bekommt mit einem reißerischem YouTube Video Titel eine Menge Klicks...
Es kann schon sein, dass sich eine Glutamin Gabe nicht direkt positiv auf die Proteinsynthese auswirkt. Nimmt man dies jedoch als einziges Kriterium wäre das Trinken von Wasser auch unnötig.
Glutamin ist eine sogenannte Semi-essentielle Aminosäure. Das heißt sie ist nur unter bestimmten Umständen (Stress, Verletzung, Wachstum z. B. im Babyalter...) essentiell. Stress, Verletzungen, Wachstum... klingt nach Bodybuilding. Oder?
Also, all die Vorteile die Glutamin mit sich bringt helfen letztenendes bei der Regeneration und damit beim Muskelaufbau. Auch wenn Glutamin nicht direkt die Proteinsynthese anregt.
Konkret zur Verdauung: Glutamin optimiert die Verdauung--> verbesserte Nahrungsaufnahme --> bessere Erholung--> besserer Muskelaufbau
Man kann nur Aufbauen was man auch aufnimmt.
Hierzu gibts einen tollen Artikel auf:
https://www.team-andro.com/die-vorte...-glutamin.html